witaminy w

Zaznaczam ze zalezy mi na jak najmniejszej utracie miesni, mozliwie zerowej - i tak mam ich malo xd 192/95 Tyle ze wracam na treningi i musze zrezygnowac z silowni i trzeba zrzucic maksymalnie duzo tluszczu;d Zapotrzebowanie: BIAŁKO 2 TŁUSZCZE 1 WEGLOWODANY 2,6 KALORIE 2575,6 1. Oliwa z oliwek Platki owsiane z mlekiem + rodzynki 3 [...]

High grade (Sztuczności i chemia - głównie leki) - piracetam (Rozszerza naczyńka w mózgu, poprawia ukrwienie) - modafinil (Cały czas stan pobudzenia, trzyma nawt do 20 kilku godzin) - Na koncentracje ma znikomy wpływ za to nie pozwala zasnąć !naprawdę! - donazepil + memantyna (Alzheimer) - pobudzanie neuronów przez wnikanie jonów wapnia, musi być [...]

[...] ty, nie możemy jeść lodów bo to sam cukier i tłuszcze... - nieee! można jeść lody bo są zimne, a organizm potrzebuje duuuużo więcej enegri żeby te zimne lody ogrzać w przewodzie pokarmowym i lody można jeść dowoli! A drugi mit to z moich lat szkolnych: Centrum (witaminy) są lepsze od metanabolu! ...tym sposobem wszyscy wpieprzaliśmy Centrum!! :)

[...] chce wziąć teraz na cykl 100 tabs winka 5mg + hepatil , zastanawiam sie czy brac do tego jakies suple np krete , czy lepiej zebym wzial po winku zeby nie bylo spadkow , czy do tego jeszcze jakies witaminy itp . ? chce tez wziac spalacz bo mam zalany brzuch , dodam ze biegam 3 razy w tyg jak narazie , moze bedzie wiecej dzieki z gory za odpowiedz

[...] Kcal-2514 Stosunek kwasów tłuszczowych: Nasycone-27% Jednonienasycone-47% Wielonienasycone-26% Pozostałe suplementy diety: - wapń olimp 2x 1 kaps dziennie - minerały i witaminy 1x dziennie - witamina A+E 1x dziennie A tutaj kilka zdjęć jeszcze: Powrót do WW:D http://img13.imageshack.us/i/powrtdowgli.jpg/ I coś co polecam każdemu: [...]

Zainteresowało mnie to jakich witamin i mikroelementów potrzebujemy podczas ćwiczeń na siłowi i dlaczego są one tak istotne. Jak jest w tym dziale jakiś znawca to prosiłbym o odpowiedź :) Np. wiadome jest że potrzebny jest cynk żelazo magnez itd. Proszę o wypowiedź, jeśli ktokolwiek wie cokolwiek zawsze poszerzę swoją wiedzę. Z góry dzięki sogi [...]

[...] - z supli póki co korzystam ze spalacza który dostałem i niedługo się kończy termin. A docelowo tylko zamierzam łykać bcaa i jakieś białeczko sobie kupię, ewentualnie jakieś witaminy -soboty, niedziele bezwzględnie wolne dni od wszelkiego wysiłku. -co do diety to zostaje jaka jest, tylko muszę duży nacisk położyć żeby wszamiać wszystkie posiłki [...]

[...] mało bym zjadł( miałem 5min ) więc białko + carbo jako wspomaganie 50g cycka 30g ryż brązowy 30g białko 40 carbo 16:00 50g ryż brązowy 220 cyc Marchew Omega / minerały / witaminy 18:00 Xp x 2 miarki 18:30 trening pod koniec 4 caps mono 20:00 Mutant 125g ~ 21:10 100g ryż brązowy 200g piersi Marchew Surówka 150g Omega + oliwa 10 g ~22:30 [...]

Za radą Misterjo zmniejszam trochę kcal, nie dużo bo ok. 50 ale zawsze. W drugim i trzecim posiłku bedzie po 80g makaronu razowego/pełnoziarnistego. Suplementy podczas diety to będą(mam nadzieje że rodzice się zgodzą na omege, reszta na 100%): - omega 3 gold olimp - calcium olimp - witaminy i minerały

DT: TCM 5 kapsy rano i 5 kapsy po treningu, witaminy do śniadania lub obiadu, omega 1 kaps do śniadania i 1 do kolacji, calcium do śniadania i obiadu po 1 kapsułce, mzb przed snem DNT: TCM 5 kapsy rano , witaminy do śniadania lub obiadu, omega 1 kaps do śniadania i 1 do kolacji, calcium do śniadania i obiadu po 1 kapsułce, mzb przed snem BCAA po [...]

Pytanie o suplementacje: Więc tak, cykl potrwa 4 -8 tygodni ( zależnie od kasy,czasu). Trening na 99% to FBW 5x5 przeplatany HIIT'em (jako bieganie). Trening: Pon,Śro,Piątek: FBW 5x5 Wto,Czw,Sobota: HIIT Niedziela: Wolne Suple jakie posiadam to: BCAA Mega Caps Olimpu TCM Mega Caps Olimp WPC 80% Łowickie Witaminy Olimpu MZB Olimp Chela Calcium D3 [...]

Jedna badania wskazują na tuczące właściwości witaminy D, podczas gdy inne - na odchudzające. A w czym leży problem, wyjaśniam tutaj: http://slawomirambroziak.pl/termogeniki-i-inne-spalacze/witamina-d%E2%80%93odchudzajace-wlasciwosci-tuczacego-hormonu/#more-260

Witam proszę o sprawdzenie i korektę diety z góry dzięki wiek 17 wzrost 195cm waga 85kg ćwiczenia 3x trening na mase(klatka tric, plecy bic przedramię , nogi barki) + a6w(obecnie 21 dzien) ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: 3650 Kcal w diecie 3580 BIAŁKO: 175 w diecie 151.3 TŁUSZCZE: 100g w diecie 74,2 WeGLOWODANY: 510g w diecie 561 [...]

Jedne badania wskazują na tuczące działanie witaminy D, inne - na odchudzające. A w czym leży problem, wyjaśniam tutaj: http://slawomirambroziak.pl/termogeniki-i-inne-spalacze/witamina-d%E2%80%93odchudzajace-wlasciwosci-tuczacego-hormonu/#more-260

Siemanko. Czy połączenie tych odżywek wystarczy? Mam Interactive Mammoth 2500 + Gaspari Nutrition Myofusion + Vitalmax mono zielone. Gainera mam do uzupełnienia II śniadania i bezpośrednio po treningu. Białeczko na noc. Kreatynke wiadomo :) Czy dołączyć do tego ZMA, BCAA czy inne witaminy? Czy na pierwszy większy cykl wystarczy?

Siemka.Filip tak pamiętam jakie jest Twoje zdanie na temat metody Jeffa,ale ważną rzeczą na jaką warto jeszcze zwrócić uwagę jest czas pokonywania maratonu,zwykle osoby biegnące tą metodą uzyskują lepsze czasy niż osoby biegnące,że tak to ujmę 'normalnie'.I teraz podział jest w zależności od priorytetów,czy osoba chce uzyskać jak najlepszy [...]

[...] łamany,hantle, ławka skośna i prosta, drażek dieta: wysokobiałkowa zażywane suplementy: no explode BSN, cellmass BSN, iso sensation93 białko, glutamina mega caps, witaminy biceps 41cm wycisk na klate: 107kg Proszę o poradę czy mój plan treningowy na masę jest odpowiedni. Przypomne że nie moge ćwiczyć nóg i moge ćwiczyć tylko 3 razy w [...]

[...] 55 1 Posiłek Naleśniki z serem białym na słodko(słodzik). Wyliczone tak że całość miała : 100g coś węgli 50g białka 20g fatu 2 Posiłek 150g pierś z kurczaka +30ml oliwa + witaminy 2 tab. 3 Posiłek 150g makaron durum + 20ml oliwa + tuńczyk w kawałkach w sosie własnym. Wszystko w sosie czosnkowo-pomidorowym TRENING Przed trenem poszła ostatnia [...]

[...] x 10 60kg x 10 60kg x 10 Triceps Francuz sztangą 40kg x 10 40kg x 10 40kg x 10 Biceps Uginanie hantelek stojąc 15kg x 10 15kg x 10 15kg x 10 Rano: Kreatyna 5g Body Fire 1kap witaminy 1 kap Południe Body Fire 1 kap witaminy 1 kap Przed treningiem Body Fire 2kap Stack kreatynowy 20g witaminy 1 kap Po treningu Stack kreatynowy 30g Whey Protein 50 [...]

ile za witaminy i gainery ? Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2010-04-22 21:00:17